Meningkatkan Daya Ingat

Baru saja kita meletakkan benda yang kita gunakan sebentar kemudian ditannya keberadaan benda tersebut sudah lupa. Bahkan kita terkadang lupa dengan apa yang barusan kita lakukan.

Kali ini kita berusaha meningkatkan daya ingat ikuti langkah berikut:

Jangan pernah berhenti belajar

Banyak hal yang dapat dilakukan agar kita tidak berhenti untuk belajar,  membaca salah satunya, baik itu membaca buku pelajaran, majalah, koran, (tapi bukan sms atau status). Topik yang menarik akan menambah kita lebih ingat dengan yang kita baca. Karena yang kita baca merupakan sumber pendidikan berkelanjutan untuk otak anda yang tentu saja akan mendatangkan hasil yang bermanfaat untuk perkembangan daya ingat anda.

Menjalin hubungan sosial dan keluarga anda

Manusia pada dasarnya memiliki keramahan yang melekat. Semakin sosial anda, semakin baik untuk otak anda. Mengisolasi diri akan merusak banyak sistem tubuh. Penelitian telah menunjukkan bahwa otak dan jantung memiliki banyak keuntungan hubungan keluarga dan sosial yang baik. Sehubungan dengan konteks ini, anda bisa menjadi relawan untuk memberikan bantuan dimana masyarakat membutuhkan anda, atau bahkan berpartisipasi dalam kelompok terorganisir, yang sesuai dengan kepentingan anda sendiri. 

Mengembangkan kebiasaan baru

Setiap kali anda mengharuskan pada diri sendiri untuk melakukan sesuatu yang baru, anda berarti memicu kekuatan baru untuk mencapai tujuan yang telah ditetapkan. Pertimbangkan untuk merubah layout mebel anda, mengoleskan mentega pada roti dengan cara yang berbeda atau dengan mata tertutup, atau belajar menggunakan mouse dengan tangan yang lain. Anda dapat memikirkan beberapa ide lain untuk melatih otak dan membantu meningkatkan daya ingat anda.

Latih pikiran anda dengan permainan

Semakin anda menggunakan keistimewaan otak, semakin anda membantu daya ingat anda tetap bugar. Ada banyak permainan yang membangkitkan kemampuan intelektual anda, sekaligus juga berkontribusi untuk hubungan sosial yang lebih baik. Backgammon, catur, teka-teki dan banyak permainan papan lainnya, menawarkan hiburan dan juga membantu anda meningkatkan daya ingat.

Olahraga

Olahraga meningkatkan sistem peredaran darah. Bahkan latihan sehari-hari yang sederhana tapi rutin seperti berjalan cepat dapat meningkatkan kinerja jantung dan oksigenasi otak. Tidak perlu menjadi seorang pelari maraton dalam rangka memperoleh manfaat dari berolahraga. Manfaat olahraga berpengaruh positif pada banyak sistem tubuh, khususnya daya ingat dan kemampuan kognitif lainnya. Cukup dengan berolahraga selama 20 menit setiap hari dalam latihan yang sederhana seperti berjalan kaki, bersepeda atau berenang. Terbukti secara ilmiah bahwa berjalan kaki selama 2,5 jam setiap minggu secara substansial akan meningkatkan daya ingat pada orang-orang di atas usia 50 tahun.

Makanan yang akan membantu meningkatkan daya ingat anda

Apa yang kita makan setiap hari, mempengaruhi kinerja dan kondisi daya ingat kita dalam jangka panjang. Survei dalam beberapa dekade terakhir, telah menunjukkan bahwa makanan tertentu dapat berkontribusi untuk meningkatkan fungsi sirkuit saraf dari otak yang mengontrol daya ingat. Diantaranya; Ikan salmon, Telur, selai kacang, gandum murni, buah berry, kacang-kacangan, sayuran berwarna, dan susu.

Seputar Cewek

Seputar Cewek

Cewek menghadapi tekanan dengan cara membicarakannya dengan orang lain (curhat….) itulah yang sering dilakukan. Makanya cewek mempunyai teman yang special untuk curhat, baik itu perempuan atau laki-laki. Tapi hati-hati pastikan teman curhatmu dapat dipercaya. terkadang teman yang kita ajak curhat bisa menusuk dari belakang (wah nancep dong kayak sate aja….).

Cewek ingin mengubah penampilan cowoknya seperti yang diinginkannya, betul khan!! Kamu akan mengkritik habis-habisan penampilan cowok kamu kalo ngak selera kamu banget!!!. Ya pada waktu kenalan sih katanya kamu suka dia apa adanya!!! But… ujung-unjungnya….. kamu tetep bilang. (kamu tuh.. harusnya ini, itu, !!!....

Cewek memerlukan perhatian. Ini memang sudah dari sononya begitu, jika cewek diperhatiin dikit saja sudah pasti girang bukan kepalang. Sampai semalam memikirkan perhatian yang baru diberikan. Bahkan bantuan yang hanya kecil saja kamu anggap dia perhatian sama kamu. (padahan iseng saja…)

Cewek cenderung tertarik pada cowok yang menunjukkan perlindungan tapi ada juga yang tidak, namun cewek membutuhkan cowok untuk melindungi dirinya. Jadi temukan cowok yang mau melindungi kamu bukan mencari kesempatan dalam kesempitan, apalagi mau merayu untuk kesenangan sesaat. (Ihhh… amit-amit..)

Cewek membutuhkan kesetiaan dari cowok. Kalau kita dengar ada cewek tidak setia itu sebenarnya karena sudah dimulai dari cowok yang tidak setia. Cewek butuh pembuktiak dari (setia….) bukan hanya ucapan “setia” setiap tikungan ada (Warteg kali…)

Cewek selalu berharap cowok bisa mengerti dengan sendirinya apa yang diminta olehnya. Wah itu yang sampai saat ini susah untuk didapat, memang cowok itu sulit untuk bisa mengerti cewek, apalagi dengan sendirinya, sedangkan dijelasin saja masih tidak ngerti apalagi suruh mengerti dengan sendirinya….. wah…wah…

Harga diri cewek sangat dipengaruhi oleh kualitas hubungan sosial mereka. Oleh sebab itu cewek tidak mempunyai banyak teman, temannya sedikit tetapi akrab, bahkan bisa akrab sekali. Membuat kelompok-kelompok (gank-gank…). Yang dibutuhkan adalah kualitas hubungan pertemanan, jadi tidak perlu teman banyak. Sedikit tapi berkualitas baik