HOW TO MAKE HOT OMELETTE

 

Tools and Material

1. Frying pan
2. Spatula
3. A Plate
4. Butter
5. An egg
6. Fine salt
7. Chili powder
8. Celery leaves
9. Stumpy
10. Flavoring powder

STEPS

1.        Prepare frying pan, spatula, an egg, fine salt, chili powder,

Celery leaves, Stumpy and flavoring powder.

2.        Put the butter in the frying pan, stir with spatula.

3.        Put an egg into frying pan, flatten.

4.        Give fine salt.

5.        Give chili powder.

6.        Sprinkle flavoring powder.

7.        Sprinkle celery leaves and stumpy, flatten.

8.        Wait until the egg redness.

9.        Take the egg to a plate.

10.    The omelette is ready to serve.

 

PENDATAAN ULANG SMPN 30 TEBO

Setelah calon peserta didik baru dinyatakan diterima di SMP Negeri 30 Kabupaten Tebo yang diumumkan pada hari Kamis, 8 Juli 2021. maka selanjurnya peserta didik akan melakukan aktivitas pendataan ulang di SMP Negeri 30 Kabupaten Tebo yang dilakukan adalah melengkapi berkas pendaftaran yang belum lengkap dan mengisi beberapa dokumen sekolah yang berkaitan dengan kegiatan pembelajaran yang akan dilaksanakan pada tahun pelajaran 2021/2022.

Pendataan ini akan dilaksanakan pada hari Jum’at dan sabtu 09 dan 10 Juli 2021. sangat penting bagi satuan pendidikan untuk mendata kembali jumlah peserta didik yang benar-benar masuk di SMPN 30 Kab.Tebo setelah peserta didik dinyatakan diterima.

Calon Peserta Didi tetap harus mematuhi protokol kesehatan, mencuci tangan, tidak berkerumun, memakai masker dan tetap menjaga jarak.

Kepada seluruh panitia yang beretugas semoga selalu diberikan kesehatan, Aamiinn

Mengerti Sendiri Sendiri

 

Bagi kamu yang merasa cewek, namun kamu sulit untuk mengerti tentang diri kamu!

Cewek adalah makhluk yang paling sulit untuk dimengerti, terkadang kekanan terkadang kekiri berubah sangat cepat tidak membutuhkan waktu atau ruang yang lama, itu kenyataannya.Nah berikut adalah langkah-langkah agar kamu mengerti dengan diri kamu sendiri!!!

Langkah satu

Kumpulkan seluruh kemampuan untuk menganalisa masalah yang dimiliki, jika tetap mengalami kesulitan carilah teman yang betul-betul dapat menjaga kerahasiaan tentang masalah kamu.

Langkah dua

Sedapat mungkin untuk menyelesaikan masalah yang sedang dihadapi, dengan begitu lama-kelamaan kamu akan terbiasa menyelesaikan masalah sendiri sehingga dapat lebih cepat menghilangkan sifat ketergantungan kepada teman lain.

Langkah tiga

Kurangilah aktifitas yang bersifat memberikan pengaruh kepada teman lain atau siapa saja, sehingga aktifitas bergosip agar orang lain terpengaruh. segeralah berhenti, kerjakan aktifitas yang menguntungkan.

Langkah empat

Jangan biasakan hanya bergaul dengan teman-teman yang itu-itu  saja karena kamu tidak tahu berteman sampai kapan dan juga suatu saat dia menjerumuskan kamu (teman makan teman) jadi carilah teman sebanyak-banyaknya dan pastikan rahasia yang paling besar jangan sampai diketahui oleh teman.

Langkah Lima

Kamu semua membutuhkan perhatian dari cowok itu manusiawi, namun harus diwaspadia perhatian yang kamu butuhkan sebatas untuk permasalahan yang biasa, jika itu sudah masalah pribadi jangan sampai itu terjadi karena akan menjadi bumerang buat kamu.

Dalam menghadapi permasalahan harus tenang tidak harus melarikan ke hal-hal yang negatif, atau mencari perlindungan pada cowok yang tidak jelas. Cowok terkadang mencari kesempatan ketika kamu tertimpa masalah maka dia mencari celah diantara kelemahan kamu

Semoga kamu mudah untuk mengerti dirimu sendiri!!!

Akhirnya kamu semua harus berhati-hati pikirkanlah sesuatu hal yang positif untuk bekal kamu dimasa yang akan datang.

SUKSES BELAJAR

 

Bagi kamu yang saat ini pada usia SMP dan SMA mungkin tips ini bisa membantu anda!!

Pilih waktu yang tepat.
Artinya harus pandai kapan waktu lagi mood untuk belajar, mungkin lebih tepatnya ketika suasana hati sedang enjoy sehingga nyaman untuk belajar. kalau sudah demikian apa yang dibaca atau dipelajari akan langsung masuk ke alam pikiran. tapi jika suasana hati lagi kacau, diputusin, temen yang makan hati, gosip yang beredar dan ortu yang tidak mendukung kamu. tapi mencari suasana hati yang nyaman untuk mencari waktu yang tepat juga butuh pengertian dari kamu untuk belajar disiplin.

Atur waktu dengan baik
kita yang harus mengatur waktu, bukan sebaliknya. kapan suasana hati senang segeralah untuk belajar bukan menjalankan hal-hal yang tidak berguna. sedikit belajat tapi banyak waktu, jangan banyak belajar tetapi sedikit waktu.

konsisten
konsistenlah dengan apa yang akan dilaksanakan dan apa yang sudah dilaksanakan. jangan sampai berubah-ubah tanpa tujuan dan arah.

Selingan
jika sudah jenuh rasanya dari belajar, carilah selingan atau hiburan. tapi perlu diingat jangan terlalu lama dalam selingan. kenapa yaa.. iklan dan di TV juga sebentar paling lama 3 menit. karena jika terlalu lama kita akan merasakan malas lalu kita tidak akan melanjutkan belajarnya.

Diulang-ulang
Dalam belajar tidak sekali langsung ingat dikepala, iya itu kalau yang diingat waktu pertama ketemuan dengan sidia. tapi dalam belajar butuh waktu untuk mengulang kembali apa-apa yang sudah dipelajari, guna mempertajam ingatan yang tadi sudah diasah.

Semoga yang sedikit ini dapat bermanfaat bagi pembaca!
wassalam

Melupakan Mantan

Langkah Satu
Hilangkan semua benda-benda yang mengingatkan kamu kepadanya, terutama pemberiannya sewaktu kamu ultah atau ketika dia pulang bepergian, jika barang-barang tersebut masih dalam jangkauan mata maka kamu akan teringat terus oleh sebab itu, segera singkirkan.

Langkah Kedua
Berhenti mendengarkan informasi atau mencari informasi tentang sidia terutama dari teman-teman dekatnya, dan juga dari teman-teman kamu juga, jika itu terjadi kamu akan merasa gimana gitu, so kamu akan makin sulit untuk melupakannya.

Langkah Ketiga
Jangan pernah mengunjungi tempat yang dulu pernah menjadi kenangan buat kamu dengan dia, atau menjadikan itu sebagai tempat favorit kamu, wah itu sangat berbahaya, kamu akan selalu ingat dengan sidia.

Langkah Keempat
Cari dan lakukan kegiatan baru yang fun dan mendidik, untuk menghalangi datangnya bayang-banyang wajahnya yang ….. dimatamu. Bisa lebih difokuskan untuk belajar, menciptakan karya seni, atau berkebun kali… biar kesaingan pak taninya….

Langkah Kelima
Wah ini yang paling sulit, cari teman baru agar suasananya segera mencair. Dengan punya teman yang baru kamu akan sibuk dengan kegiatan baru tentunya mengingat-ingat yang baru, yang lama segera dilupakan.

Seputar Cowok

1.Cowok menghadapi tekanan dengan cara menyembunyikan diri, nah ini yang terjadi selama ini cowok jika mempunyai masalah jarang sekali menceritakan kepada orang tua atau teman. Mencari pelampiasan dengan hal-hal yang membuat fress, tapi jangan salah langkah yang akan membuat terperosok.

2.Cowok cenderung ingin diterima dengan apa adanya, kebanyakan demikian mereka cenderung tampil dengan gaya mereka, urakan bahkan cenderung norak kata sebagian orang padahal mungkin bagi dia itu sudah keren abis. makanya cowok lebih suka dengan cewek yang tidak sok ngatur dirinya. 

3.Cowok memerlukan kepercayaan cewek, mereka tidak suka jika setiap waktu diSMS “kamu lagi dimana, sama siapa, ngapa?”. Mereka ingin diberi kepercayaan sepenuhnya. Tapi ingat jangan sampai mereka menyalahgunakan kepercayaan.

4.Cowok cenderung tertarik pada cewek yang berani dan agresif. Tidak semua sih tapi kebanyakan cowok senang yang demikian, apalagi yang agak centil githu… pasti menjadi idola semua cowok. Tapi yang super agresif juga ngak suka kali. Artinya ya agresif tapi feminism.

5.Cowok hanya memberi sebanyak yang diminta. Dia tidak akan memberinya lebih kalau tidak diminta jadi sebaiknya kalau butuh ya minta saja untuk membantu, karena dia tidak akan membantu dengan sendirinya kalau tidak diminta.

6.Cowok ingin kebebasan, bebas dengan kata lain dia senang berkumpul dengan teman-temannya ketimbang dengan doi, juga tidak semua demikian, ada yang selalu bersama doi pagi, siang dan sore namun pada dasarnya yang demikian dia tertekan karena doinya yang terus memaksa untuk mengantar kesana, kesitu. (mang tukang ojek)

7.Harga diri cowok sangat dipengaruhi oleh prestasi mereka. Ini yang penting cowok lebih mementingkan kearah prestasi baik akademik maupun olahraga yang dapat mengangkat harga dirinya. Jika sudah berprestasi pasti deh banyak penggemar yang mengidolakannya, dia bangga akan hal itu.

Semoga bisa menjadi referensi ya bagi teman remaja semua.

Salam sehat tanpa narkoba.

Meningkatkan Daya Ingat

Baru saja kita meletakkan benda yang kita gunakan sebentar kemudian ditannya keberadaan benda tersebut sudah lupa. Bahkan kita terkadang lupa dengan apa yang barusan kita lakukan.

Kali ini kita berusaha meningkatkan daya ingat ikuti langkah berikut:

Jangan pernah berhenti belajar

Banyak hal yang dapat dilakukan agar kita tidak berhenti untuk belajar,  membaca salah satunya, baik itu membaca buku pelajaran, majalah, koran, (tapi bukan sms atau status). Topik yang menarik akan menambah kita lebih ingat dengan yang kita baca. Karena yang kita baca merupakan sumber pendidikan berkelanjutan untuk otak anda yang tentu saja akan mendatangkan hasil yang bermanfaat untuk perkembangan daya ingat anda.

Menjalin hubungan sosial dan keluarga anda

Manusia pada dasarnya memiliki keramahan yang melekat. Semakin sosial anda, semakin baik untuk otak anda. Mengisolasi diri akan merusak banyak sistem tubuh. Penelitian telah menunjukkan bahwa otak dan jantung memiliki banyak keuntungan hubungan keluarga dan sosial yang baik. Sehubungan dengan konteks ini, anda bisa menjadi relawan untuk memberikan bantuan dimana masyarakat membutuhkan anda, atau bahkan berpartisipasi dalam kelompok terorganisir, yang sesuai dengan kepentingan anda sendiri. 

Mengembangkan kebiasaan baru

Setiap kali anda mengharuskan pada diri sendiri untuk melakukan sesuatu yang baru, anda berarti memicu kekuatan baru untuk mencapai tujuan yang telah ditetapkan. Pertimbangkan untuk merubah layout mebel anda, mengoleskan mentega pada roti dengan cara yang berbeda atau dengan mata tertutup, atau belajar menggunakan mouse dengan tangan yang lain. Anda dapat memikirkan beberapa ide lain untuk melatih otak dan membantu meningkatkan daya ingat anda.

Latih pikiran anda dengan permainan

Semakin anda menggunakan keistimewaan otak, semakin anda membantu daya ingat anda tetap bugar. Ada banyak permainan yang membangkitkan kemampuan intelektual anda, sekaligus juga berkontribusi untuk hubungan sosial yang lebih baik. Backgammon, catur, teka-teki dan banyak permainan papan lainnya, menawarkan hiburan dan juga membantu anda meningkatkan daya ingat.

Olahraga

Olahraga meningkatkan sistem peredaran darah. Bahkan latihan sehari-hari yang sederhana tapi rutin seperti berjalan cepat dapat meningkatkan kinerja jantung dan oksigenasi otak. Tidak perlu menjadi seorang pelari maraton dalam rangka memperoleh manfaat dari berolahraga. Manfaat olahraga berpengaruh positif pada banyak sistem tubuh, khususnya daya ingat dan kemampuan kognitif lainnya. Cukup dengan berolahraga selama 20 menit setiap hari dalam latihan yang sederhana seperti berjalan kaki, bersepeda atau berenang. Terbukti secara ilmiah bahwa berjalan kaki selama 2,5 jam setiap minggu secara substansial akan meningkatkan daya ingat pada orang-orang di atas usia 50 tahun.

Makanan yang akan membantu meningkatkan daya ingat anda

Apa yang kita makan setiap hari, mempengaruhi kinerja dan kondisi daya ingat kita dalam jangka panjang. Survei dalam beberapa dekade terakhir, telah menunjukkan bahwa makanan tertentu dapat berkontribusi untuk meningkatkan fungsi sirkuit saraf dari otak yang mengontrol daya ingat. Diantaranya; Ikan salmon, Telur, selai kacang, gandum murni, buah berry, kacang-kacangan, sayuran berwarna, dan susu.

Seputar Cewek

Seputar Cewek

Cewek menghadapi tekanan dengan cara membicarakannya dengan orang lain (curhat….) itulah yang sering dilakukan. Makanya cewek mempunyai teman yang special untuk curhat, baik itu perempuan atau laki-laki. Tapi hati-hati pastikan teman curhatmu dapat dipercaya. terkadang teman yang kita ajak curhat bisa menusuk dari belakang (wah nancep dong kayak sate aja….).

Cewek ingin mengubah penampilan cowoknya seperti yang diinginkannya, betul khan!! Kamu akan mengkritik habis-habisan penampilan cowok kamu kalo ngak selera kamu banget!!!. Ya pada waktu kenalan sih katanya kamu suka dia apa adanya!!! But… ujung-unjungnya….. kamu tetep bilang. (kamu tuh.. harusnya ini, itu, !!!....

Cewek memerlukan perhatian. Ini memang sudah dari sononya begitu, jika cewek diperhatiin dikit saja sudah pasti girang bukan kepalang. Sampai semalam memikirkan perhatian yang baru diberikan. Bahkan bantuan yang hanya kecil saja kamu anggap dia perhatian sama kamu. (padahan iseng saja…)

Cewek cenderung tertarik pada cowok yang menunjukkan perlindungan tapi ada juga yang tidak, namun cewek membutuhkan cowok untuk melindungi dirinya. Jadi temukan cowok yang mau melindungi kamu bukan mencari kesempatan dalam kesempitan, apalagi mau merayu untuk kesenangan sesaat. (Ihhh… amit-amit..)

Cewek membutuhkan kesetiaan dari cowok. Kalau kita dengar ada cewek tidak setia itu sebenarnya karena sudah dimulai dari cowok yang tidak setia. Cewek butuh pembuktiak dari (setia….) bukan hanya ucapan “setia” setiap tikungan ada (Warteg kali…)

Cewek selalu berharap cowok bisa mengerti dengan sendirinya apa yang diminta olehnya. Wah itu yang sampai saat ini susah untuk didapat, memang cowok itu sulit untuk bisa mengerti cewek, apalagi dengan sendirinya, sedangkan dijelasin saja masih tidak ngerti apalagi suruh mengerti dengan sendirinya….. wah…wah…

Harga diri cewek sangat dipengaruhi oleh kualitas hubungan sosial mereka. Oleh sebab itu cewek tidak mempunyai banyak teman, temannya sedikit tetapi akrab, bahkan bisa akrab sekali. Membuat kelompok-kelompok (gank-gank…). Yang dibutuhkan adalah kualitas hubungan pertemanan, jadi tidak perlu teman banyak. Sedikit tapi berkualitas baik

Pengaruh Tidur dibawah Sinar Lampu

 1. MENYEBABKAN DEPRESI MENTAL

Penelitian Ohio State University mengungkap, tidur dengan lampu menyala bisa membuat perasaan tidak tenang atau resah saat bangun. Cahaya lampu di ruang tidur ternyata memengaruhi struktur otak dan meningkatkan kemungkinan depresi.

Cahaya yang dipancarkan televisi atau lampu temaram pada malam hari juga berdampak negatif pada kesehatan mental. Ini merupakan peringatan terbaru seputar gangguan tidur yang bisa memicu bahaya kesehatan.

Tim peneliti mengatakan memang tidur dalam kondisi gelap gulita memang sangat sulit tercipta. Tapi, demi mengurangi efek buruknya, upayakan tidur dengan kondisi cahaya seminim mungkin.
Dalam penelitian yang dipresentasikan dalam Society for Neuroscience di Amerika Serikat itu, tim peneliti melakukan percobaan terhadap hewan pengerat yang diberikan paparan cahaya selama delapan jam atau lebih saat tidur.

Hamster yang terkena cahaya terang di malam hari menunjukkan gejala depresi lebih tinggi dibandingkan dengan hamster yang mendapat paparan cahaya redup. Pemeriksaan lebih lanjut menunjukkan terjadi perbedaan struktur daerah otak yang disebut hippocampus antara dua kelompok hamster itu.

Hippocampus memainkan peranan penting dalam munculnya depresi, jadi perubahannya akan signifikan. Bahkan cahaya redup di malam hari sudah cukup untuk memprovokasi perilaku depresi.

2. MENYEBABKAN GANGGUAN DNA

Para ilmuwan menemukan bahwa tubuh perlu suasana gelap dalam menghasilkan zat kimia pelawan tumor. Bahkan ketika menyalakan lampu toilet, begadang, bepergian melintas zona waktu, lampu-lampu jalanan dapat menghentikan produksi zat melatonin.

Tubuh memerlukan zat kimia untuk mencegah kerusakan DNA dan ketiadaan zat melatonin tersebut akan menghentikan asam lemak menjadi tumor dan mencegah pertumbuhannya.

Prof. Russle Reiter dari Texas University yang memimpin penelitian tersebut mengatakan “Sekali Anda tidur dan tidak mematikan lampu selama 1 menit. Otak Anda segera mendeteksi bahwa lampu menyala seharian dan produksi zat melatonin menurun”.

Jumlah anak-anak pengidap leukimia naik menjadi dua kali lipat dalam kurun 40 tahun terakhir. Sekitar 500 anak muda dibawah 15 tahun didiagnosa menderita penyakit ini pertahun dan sekitar 100 orang meninggal.

Sebuah konferensi tentang anak penderita leukimia diadakan di London menyatakan bahwa orang menderita tumor akibat terlalu lama memakai lampu waktu tidur dimalam hari dibanding dengan yang tidak pernah memakai lampu waktu tidur.

Hal ini menekan produksi melatonin dimana normalnya terjadi antara jam 9 malam s/d jam 8 pagi. Penelitian terdahulu telah menunjukkan bahwa orang-orang yang paling mudah terserang adalah para pekerja shift yang memiliki resiko terkena tumor payudara.

Pada kenyataannya, Orang-orang buta tidak rentan terhadap melatonin memiliki resiko yang lebih rendah mengidap tumor. Maka para orang tua disarankan utk menggunakan bola lampu yang suram berwarna merah atau kuning jika anak-anaknya takut pada kegelapan.

3. MENINGKATKAN RESIKO DIABETES

Mematikan lampu saat tidur malam tidak hanya menghemat tagihan listrik, tetapi juga baik untuk kesehatan. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa tidur dalam kondisi kamar terang benderang dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Penelitian tersebut dilakukan oleh Joshua Gooley, ahli kesehatan dari Harvard Medical School di Boston. Dalam eksperimen yang dilakukan 5 hari berturut-turut tersebut, Gooley melibatkan 116 partisipan berusia antara 18-30 tahun.

Para partisipan dibagi menjadi 2 kelompok, salah satunya dikondisikan untuk berada di ruangan yang terang benderang selama 8 jam sebelum tidur. Kelompok yang lain ditempatkan di ruangan yang lebih redup dengan durasi yang sama yakni 8 jam.

Hasil pemeriksaan sampel darah yang diambil tiap 30 menit menunjukkan produksi hormon melatonin turun 50 persen pada partisipan yang berada di ruangan terang. Hormon ini mengatur jam biologis yang berhubungan dengan siklus antara tertidur dan terbangun.

Selain memicu rasa kantuk, melatonin juga berhubungan dengan beberapa jenis penyakit serius. Reseptor melatonin yang terletak di saraf disebut-sebut bisa meningkatkan risiko kanker dan diabetes tipe 2 jika aktivitasnya berkurang.

Demikian tips kesehatan yang bisa anda manfaatkan untuk menjaga kesehatan anda, semoga bermanfaat.

Sumber : http://agustocom,blogspot,com/

Tulislah Assalammu’alaikum

 ”Ass, Askum” dalam ucapan salam.

”Mohd” untuk panggilan nama Nabi Muhammad.
”Mosque” untuk panggilan sebuah masjid.
”4JJI” untuk panggilan Allah SWT.
”Mecca” untuk sebutan Mekah.

Gunakan sesuai dengan aturannya yuuuk…
Karena arti dari kata tersebut adalah
Bismillah..

Jika kita seorang Muslim atau Muslimah, alangkah baiknya mengindahkan hal yang mungkin kita anggap kecil tapi besar makna dan pengaruhnya.

*janganlah bilang Mosque tapi Masjid, karena Organisasi islam menemukan bahwa Mosque adalah nyamuk.

*jangan menulis MECCA tapi MEKAH, karena MECCA adalah rumah anggur/bir.

*jangan menulis MOhd tapi Muhammad, karena Mohd,. Adalah anjing bermulut besar.

*jangan menulis 4JJI tapi Allah SWT, karena 4JJI Artinya for judas Jesus Isa al masih.

*jangan menulis Ass atau Askum dalam salam tetapi Assalammu’alaikum (karena salam adalah doa, atau jika tidak sempat lebih baik tidak sama sekali), karena Ass artinya (maaf) pantat mu, dan Askum artinya
celakalah kamu.

INGAT !!!

ASS = (maaf) PANTATMU

ASKUM = CELAKALAH KAMU

Maka sampaikanlah salam karena itu DOA, minimal Assalamu’alaikum

MENINGKATKAN KUALITAS TIDUR

Jika sulit tidur Ini yang harus kamu lakukan

1.Lakukan aktvitas membaca doa kepada Allah,S.W.T sebelum tidur, baca dalam hati dalam suasana tenang.

2. Hindari penggunaan obat stimulans yang menyebabkan tingkat kewaspadaan menjadi tinggi.

3. Hindari makanan dan minuman yang mengandung alkohol, kafein, teh serta nikotin. Konsumsilah makanan bergizi yang banyak mengandung vitamin B dan kalsium.

4. Hindari tidur dalam kondisi perut kosong. Makan malam sebaiknya 2 jam sebelum tidur sehingga perut tidak penuh karena metabolisme makanan membutuhkan waktu setidaknya 6 jam.

5. Lakukan relaksasi otot agar tidak tegang. Relaksasi dapat diiringi dengan alunan musik yang menenangkan. Olahraga teratur berguna untuk melepaskan semua beban pikiran akibat pekerjaan rutin.

6. Aturlah suasana tempat tidur agar menjadi nyaman, matikan lampu jika perlu.

7. Jangan mengkonsumsi obat tidur secara berlebihan. Penggunaan obat tidur harus dengan izin dokter karena tidak semua obat tidur cocok dengan kondisi setiap orang.

8. Sisakan waktu luang untuk bersenang-senang meredakan beban pikiran. Main musik, bernyanyi, atau menulis puisi bisa menjadi alternatif.

9. Berfikir positif, jangan mudah mencurigai orang dan mendekatkan diri kepada Allah agar pikiran tenang dan terhindar dari rasa cemas, takut dan depresi.